Los aceites en el deporte.

A menudo nos preguntáis qué aceites esenciales se pueden usar antes y después de hacer deporte.




Os proponemos las siguientes fórmulas:


Preparación de la musculatura antes de hacer la actividad física:


Mezclar 20 gtt de aceite esencial de Romero Alcanfor + 10 gtt de aceite esencial de Pimienta Negra + 15 ml de aceite vegetal de Sésamo.


Aplicar unas gotas con una masaje enérgico que nos ayude a ir calentando la musculatura.



● Para espasmos musculares (popularmente conocido como calambres) por sobrecarga:


Mezclar 20 gtt de aceite esencial de Lavandino + 20 gtt de aceite esencial de Petitgrain + 15 ml de oleato de Árnica.


Estiramos el músculo y aplicamos unas gotas del preparado mediante un masaje suave para que penetre bien. No olvidar hidratarse, puesto que a veces su causa es la falta de minerales y vitaminas.



● Para fatiga muscular por sobre entrenamiento:


Mezclar 20 gtt de aceite esencial de Jengibre + 20 gtt de aceite esencial de Eucalipto Citriodora + 15 ml de oleato de Árnica.


Aplicar unas gotas del preparado mediante un masaje hasta que se absorba bien.



● Para dolor muscular:


Mezclar 20 gtt de aceite esencial de Gaulteria + 10 gotas de aceite esencial de Romero Alcanfor + 10 gtt de aceite esencial de Eucalipto Citriodora + 10 ml de oleato de Árnica + 5 ml de aceite vegetal de Hipérico.


Aplicar unas gotas del preparado mediante un masaje hasta que se absorba bien. No exponerse al sol tras su aplicación, el aceite vegetal de Hipérico es fotosensible.



🤳 #terpenic_edu


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